Sveži kamelski spin je preprost rotacijski pristop v konturnem drsanju, ki zahteva veliko ravnotežja, nadzora in moči. Imenuje se po stanju drsalčeve 100-odstotno proste baze, ki je podolgovato Spinrise časi izplačil vzporedna z ledom, podobno sveži grbi velike kamele. Ta zasuk se pogosto uporablja kot začetni odraz za bolj napredne piruete, ki so ključni dejavnik v novem repertoarju vseh agresivnih drsalcev. Centriranje je še en zelo pomemben element učenja konturnih piruet. Osredotočenost pomeni poravnavo teže in napora telesa na način, ki omogoča lahkotno vrtenje.
Spinrise časi izplačil – Obvladajte njihove profilne drsalne vrtljaje: Boljše informacije o prednostih
Svež Biellmannov twist je eden najbolj očarljivih in vizualno osupljivih obratov, ki se izvajajo v umetnostnem drsanju. Poimenovan je po svoji ustvarjalki, švicarski umetnostni drsalki Denise Biellmann, zato zahteva novo mešanico moči, neodvisnosti in tehnike. Učenje novega Biellmannovega twista je eden od načinov, da se izognete novemu občinstvu v čudu in si zagotovite več predmetov na turnirjih.
Izrazni gibi rokavov in glave
Obstaja veliko vrst vrtljajev, ki jih določa položaj dlani, stopal in trupa, osnova, kjer se vrtenje izvaja, in vhodi v zasuk. Prednosti se osredotočajo na potrebo po globokem, gladkem robu za ustvarjanje rotacijskega odriva. »Potisnite se do vrtenja z dobrim robom in držite roke iztegnjene, da povečate zagon,« svetuje strokovnjakinja za vrtenje Charyl Brusch. Igrajte z vzvratnim križanjem ali s položajem okoli treh korakov, pri čemer pazite, da vaša teža ostane nad žogico na osnovi, tik za spodnjim delom žoge. Držite sredino telesa spredaj in ramena pravokotno na bokih, da se ne boste zibali.
Najsodobnejše kombinacije bodo imele Shape Skaterje
Za izboljšanje ključne moči drsalci v svojem programu vadbe uporabljajo posebne tehnike iz stanja mirovanja. Ta vrsta treninga zajema vse od plošč, ruskih zasukov in vaj, ki jih navdihuje joga, ter krepi trebuh, hrbet in poševne trebušne mišice. Sedeči zasuk je priljubljena drsalna pirueta, ki zahteva dobro razumevanje mehanike vožnje, da jo lahko izvedete s finočo. Pri tej pirueti drsalec začne v pokončnem položaju, nato pa se spusti v stoječi položaj, kjer sta ena dva prsta iztegnjena, druga pa pokrčena v kolenu. Ko se drsalec vrti, podolgovata noga ostane sinhrona z nogo, saj pokrčeni prsti delujejo kot odličen vrtilni element.
- Pazite, da sredina ostane aktivna, prav tako pa tudi vaši kilogrami temeljijo na vaši najvišji hitrosti vrtenja.
- Začnite z vrtenjem za približno 60 cm (bodisi s potisnim ali nazaj) in zadržite položaj nekaj rotacij.
- Z delom, navado in osredotočanjem na konturo drsalci stopnjujejo tudi vrtljaje vstran, da bi očarali drug drugega, ocenjevalce in gledalce.
- Novi zasuk v ležernem položaju zahteva mešanico ravnotežja, svobode in energije, ki jo lahko prejmete, da jo izvedete elegantno.
- Lahko vas pokonci popelje v pirueto na eno nogo, ki jo odkrivajo novi umetnostni drsalci.
Ko se navadite na tovrstne vrtljaje, se osredotočite na svojo sedanjost, ravnotežje in rotacijo. Ne pozabite preizkusiti tudi drugih položajev rok in prstov, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Z dosledno rutino boste obvladali te vrste vrtljajev in jih lahko vključite v svoj režim konturnega drsanja. Skratka, konturni vrtljaji niso le estetsko privlačni in zahtevajo tudi visoko raven tehničnih spretnosti in umetnosti. Obstaja več vrtljajev, ki jih lahko dober drsalec vključi v svoj režim. Čeprav se vrtljaji morda slišijo manj razburljivo kot nekateri bolj zahtevni skoki, dodajo ravnotežje vaši rutini, zaradi česar so bolj priljubljeni med gledalci.
Kaj je navdušen Axel Dive v shape skatingu?
Skok v zanko je celo koristni skok, brez pomoči s prsti pri odrivnem skoku. Odskoči daleč od zadnjega roba ene noge in nato pristane na istem zadnjem robu. Kljub svoji tehnični briljantnosti se je Denise mučila s potrebnimi gibi, kar ji je preprečilo, da bi se uvrstila na stopničke na prejšnjih tekmovanjih. Vendar je leta 1981 izboljšala svojo konturno kakovost in osvojila tako evropski kot svetovni naslov. Na svetovnem prvenstvu je postala prva ženska, ki je uspešno izvedla trojni lutz, s čimer je dosegla najvišjo oceno 6,0 za prilet in 4 ocene 5,9.
- V tem preobratu je lahko svež pogled na upogibanje kolena pod 90 stopnjami.
- Čeprav se zdi, da je lažji od preprostih skokov, potrebujejo vrtljaji veliko znanja, da postanejo pravi.
- Za izvedbo tega zasuka začnite z drsenjem nazaj, nato pa dvignite proste noge spredaj.
- Dvigi so pravzaprav bistvena komponenta tako za sete kot za premikanje ledu, vendar se zakoni in predpisi v njihovih očeh razlikujejo med disciplinami.
- Če se vam to sliši kot prvi dan treninga, začnite z zasukom za približno 60 cm.
Takšne vaje vam bodo omogočile ohranjanje ravnotežja in nadzor med vrtljaji. Hkrati lahko vadba ravnotežja na prstih izboljša vaše splošno ravnotežje in izboljša vašo sposobnost ohranjanja središča med vrtljaji. Preden se vam zavrti od gledanja videoposnetkov umetnostnih drsalcev, ki se tako enostavno vrtijo, preberite naslednjo publikacijo, ki vam bo pomagala razumeti različne vrste vrtljajev v obliki drsanja. To vam bo omogočilo, da se boste pravilno lotili igre in se naučili prepoznavati sete, od osnovnega drsalnega zasuka do iluzijske vrtljaje.
Približno tri najzgodnejše uvrstitve:
V vrtenju se poskušate oddaljiti od spretnosti in umetnosti v konturnem drsanju, kar je zadosten razlog za takšne profesionalne nasvete, lahko pa s svojimi naredite še korak dlje. Delajte na učinkovitem vstopu, osnovni osi in fleksibilnih položajih, podprtih s sredinsko energijo, in dosegli boste racionalno jasnost. Če ciljate tudi na preprost strgajoči zasuk ali elegantnega Biellmanna, se lotite cilja in pustite, da vaši vrtljaji navdušijo.